懒人减肥的黄金十条法则 犯懒不误减肥功的方法

令坚持减肥、保持健康如此艰难的原因之一就在于为求成效所需投入的所有艰辛努力。要是多余的体脂和糟糕的饮食习惯不用费什么劲就能自动消失，那减肥可就容易得多了。下面就是一些可以让你犯懒不误减肥功的方法。

1.实际一点

让自己依照别人的审美标准活着有时候并不明智。如果你能设法通过让自己身心愉悦的合理饮食和定期锻炼来保持健康，那你的任务就已经完成了——哪怕有些人认为你还需要做得更多。

2.敬谢不敏

光靠伸手拿盘子的动作，可没法消耗掉盘子里你并不真心想要的那块蛋糕所含的卡路里。如果你不想要那食物，只要直接拒绝就能避免增重。有时不那么和蔼可亲也没关系，特别是当涉及到你的健康问题时。

3.寓减于乐

有很多游戏能帮助你在玩的时候边享乐边减肥。你可以使用一个计步器应用来测量你行走的步数，然后试着每天打破高分记录。如果你有朋友也在减肥，你们可以互相比试着来赢取炫耀资格。